健康・病気

二度寝すると夜眠れない?午前中なら大丈夫

人気のおすすめ記事

  1. さすがっ!駐車場代を無料にする裏技がけっこう秀逸!
  2. 初のプレミアムフライデー!皆さんの様子をまとめてみました・・・
  3. 非正規社員は婚活パーティへの参加資格すらないのか?
  4. マクドナルドでポテトやドリンクを無料で貰う裏ワザ!※悪用厳禁
  5. ソフトバンクのiPhoneで格安SIMが使えるようになるよ!
  6. LINEの無料通話で品質が悪いと思う人はココをチェックしてみ
  7. iPhone7/iPhone7Plusユーザー必見!ApplePayは設定した?生活が変わるよ!
  8. スマホの通話料金を劇的に下げる裏ワザ!LINEの無料通話じゃなくて電話番号での通話やで!
  9. iPodやタブレットなど「電話番号のない端末」でLINEを使う裏ワザ!もちろん通話も無料!
  10. ヤフオク詐欺にあった話...これ見て勉強したうえで笑ってやってください...

夜しっかり眠ることがダイエットへの近道であるということは当サイトで説明済みなのですが、どうしても眠い!!そんな時ありますよね。

そんな時はちゃっかり二度寝してしまっても大丈夫です。

え?二度寝したら夜眠れなくなるから成長ホルモン(痩せホルモン)が分泌されないんじゃないの?

大丈夫です。
睡眠が14時間前から始まっているのはご承知の通り。
午前中にしっかりと陽の光を浴びておけば夜寝るために必要な体内時計はリセットされております。
なので眠くて仕方ないのであれば無理して起き続ける必要はなく、午前中であれば二度寝してしまいましょう!

昼前までに起きれば夜もしっかり眠ることができます。
少し眠る時間が遅くなっても午前0時までに眠ることができれば3時までの間に成長ホルモンが分泌されるので十分カロリーを消費してくれます。

いくら夜しっかり寝るためだといえ眠たい状態を一日維持するのは仕事や学業にも支障をきたすのであまり良いとはいえません。

よく寝てよく学びよく遊びましょう!!!
そんな私は遊び過ぎて食べ過ぎて・・・
後悔してるのでこれからは不摂生は控えるようにします^^;

お役立ち情報をもう1記事読んでみませんか

  1. Facebookの投稿を本当に仲の良い友達だけに公開する方法!
  2. これでiPhone7への機種変更も安心!超簡単LINEのトーク履歴引き継ぎ方法

関連記事

  1. 健康・病気

    PMSとうつ病の違い

    PMSなのかうつ病なのか?日本では心療内科の先生でもPMSについて…

  2. 健康・病気

    睡眠導入剤を飲んだからといって眠れるわけではない

    睡眠導入剤は万能ではない私も経験があります。夜勤続きなのに家に帰…

  3. 抜け毛対策
  4. 健康・病気

    PMSで歯医者へ行く人もいる

    【PMSについて】ちっさんさんPMSって本当に辛いですよね。…

  5. レーシック体験記

    健康・病気

    レーシック?2回手術受けましたが何か質問ありますか?

    レーシック手術を受ける前レーシックに興味が湧いたのは今からもう…

  6. 健康・病気

    年齢によって睡眠方法は変える必要がある

    今までの説明にもあるように夜は早く寝た方が成長ホルモンの分泌が盛んに行…

最近の記事

  1. 首都圏で始まる「着席列車」がおもしろそう!
  2. おすすめ!渡部篤郎主演の「翳りゆく夏(かげりゆくなつ)」がおもしろい!
  3. 映画シンゴジラのレンタル開始!amazonビデオでもレンタルしてるよ
  1. ダイエット

    注目ダイエット成分 その9
  2. 眠っていたau iPad4thでMacBook Airをデュアルディスプレイ

    アプリ

    眠っていたau iPad4thでMacBook Airをデュアルディスプレイ
  3. 自腹購入アイテム

    100均のハンディモップが使える!そして収納ケースは卓上ゴミ箱として使える
  4. アプリ

    AbemaTVがいきなりいい仕事している!熊本の状況もリアルタイムでわかるぞ!
  5. ダイエット

    眠る基本パターンを作ってダイエットに活かそう
PAGE TOP