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タグ: 不眠症

筋膜リリースとは？なぜそれが必要なのですか？

肩もこるけど、寝てる時に脚に力が入ってなかなか良い睡眠が取れなかったんですよ。 そんな時に地元のドン・キホーテで見つけて試しに買ってみたコレ。 その名もリリースシューター。いわゆるマッサージ機という類のものです。 電動な […]

アロマテラピーで短時間で深く眠りダイエットにつなげる

一度体験するとなかなか辞められないという中毒性があるアロマテラピー。 中毒というと聞こえが悪いですがアロマテラピーは健康的に睡眠ダイエットするには最適なんです。 奥深さにハマる人が続出しているのもわかるぐらいに効果もあり […]

睡眠導入剤を飲んだからといって眠れるわけではない

睡眠導入剤は万能ではない 私も経験があります。 夜勤続きなのに家に帰ると隣の家が工事中で眠れない・・・ ガガガガーーーーッ！ドドドドーーーーッ！ 寝たくてもとてもじゃないけど眠れる環境ではありません。 日本の住宅事情を考 […]

パソコンやスマホのブルーライトは睡眠の天敵

スマホ・タブレットが便利すぎる 仕事でパソコンを使わない人が少ないぐらいの時代になりました。 しかし、更に便利なアイテムとして登場したのがスマホ・タブレットです。 いつでもどこでも手軽にインターネットに接続できるし買い物 […]

飲酒で睡眠の質はどんどん悪くなる

寝づらい夜などはお酒を飲むと寝やすくなりますよね。 これは当然なんです。お酒を飲むと睡眠までの時間が短くなります。 日本人は不眠解消のためにお酒を飲むと答える人の割合が1位だそうです。 また逆に不眠解消のために医師に相談 […]