ダイエット

ドカ食いしてしまったときの、究極の対処法とは?

人気のおすすめ記事

  1. iPhone7/iPhone7Plusユーザー必見!ApplePayは設定した?生活が変わるよ!
  2. スマホの通話料金を劇的に下げる裏ワザ!LINEの無料通話じゃなくて電話番号での通話やで!
  3. iPodやタブレットなど「電話番号のない端末」でLINEを使う裏ワザ!もちろん通話も無料!
  4. ヤフオク詐欺にあった話...これ見て勉強したうえで笑ってやってください...

まだ痩せる習慣をちゃんと持っていないと、

ドカ食いしてしまうのはどうしても仕方ないですよね。

無いに越したことはないんですが、“太る習慣”があれば、

ドカ食いしたくなるのが当たり前の感情だと言えるでしょう。

問題は、ドカ食いしたあとの行動なんですが・・・

「とりあえず一週間はパン1枚だけ」

「3日間はスープだけ」

「翌日は断食!」

もしあなたが、ドカ食いしたあとにこのような行動をとっているのなら。

それは、余計に痩せない状態を作っていることになります。

これは一体どういうことでしょうか??

【短期間の帳尻合わせは逆に太る】

短期間で帳尻を合わせようとするダイエットは、

痩せないだけでなく、余計に太ります。

ムリのある帳尻合わせ(突然の超低カロリー食)をすると、

これまで普通にカロリー摂取できていた体がびっくりして、

いつもよりたくさんカロリーを吸収しようとするんです。

カロリーの足りない危険な状態を恐れて、蓄えようとするんですね。

それだけではなく、一番コワいのは、“食欲のリバウンド”です。

食べることをガマンすれば、ガマンした分だけ、

「食べたい!」という思いがどんどん強くなり、

最後にはそれが爆発して、『ドカ食いのスイッチになる』んです。

つまり、短期間で帳尻を合わせようとするダイエットは、“太る”ということですね。

【ドカ食いしてしまったら、どうすればいいか?】

脂肪は、すぐに減ったり増えたりしません。

それはもう、人間の体の中で決まっていることであり、

誰にも変えることができないものなんです(※整形手術はもちろん別です)。

ということは、たかだか1日ドカ食いしたくらいでは、

そこまで焦る必要がないんですね。

では一体、ドカ食いしてしまった次の日は、どのようにしたらいのでしょうか?

カンタンです。

ドカ食いしてしまった次の日は、反省しつつ、

『それまでと同じ生活を送ればいい』んです。

特別なことをする必要はないですし、焦る必要もありません。

そもそも、1日や2日でどうこうしようなんて考え自体が大間違いですから、

そのつもりでいた方は、その“太る感覚”から治したほうがいいですね!

焦れば焦るほど、あなたは痩せません。

焦れば焦るほど、あなたは太っていきます。

「焦らずにはいられない!」という場合はかなりの重症ですから、

それは何か手を打ったほうがいいでしょう。

とにかく、とてもとてもカンタンなことです。

脂肪はすぐに減ったり増えたりしないですから、

たまにドカ食いしたからと言ってムダに焦って、

短期間で帳尻を合わせようとする必要はない、ということです。

「触らぬ神にタタリなし」、「触らぬ食欲にリバウンドなし」、

余計なことはしないほうが、絶対に痩せやすくなりますよ!

お役立ち情報をもう1記事読んでみませんか

  1. マクドナルドでポテトやドリンクを無料で貰う裏ワザ!※悪用厳禁
  2. Facebookの投稿を本当に仲の良い友達だけに公開する方法!
  3. これでiPhone7への機種変更も安心!超簡単LINEのトーク履歴引き継ぎ方法

関連記事

  1. ダイエット

    ダイエット中は寝る時部屋を真っ暗にしよう

    寝る時って照明つけてますか?昔おじいさんの家に泊まりに行ったりしたら…

  2. ダイエット

    努力したけど成功しなかったダイエット方法

    世間が平和だとだいたいテレビを賑やかせるダイエットネタ。今までもたく…

  3. ダイエット

    ダイエットしないで痩せる方法

    実は私、身長が163センチにも関わらず、体重が87キロもある超肥満体型…

  4. ダイエット

    男性と女性の太り方は全く違う!40代後半から急に太ってしまった女性は要注意

    男性に比べて女性はメタボリックシンドロームの割合は少ないです。これは…

  5. ダイエット

    注目ダイエット成分

    キチンキトサンエビやカニなどの殻に含まれる不溶性の植物繊維成分です…

  6. ダイエット

    あなたのダイエットは本当に正しい?

    よく読者の方から「ダイエットをがんばってるのに、なんで痩せられないか分…

最近の記事

  1. 外出先からBASEの納品書をiPhoneだけを使ってメールで送信したマル秘な方法
  2. 関西人がiPhone7のSuicaを電車とコンビニで試してみた!Apple Payはかなり使えそう!
  3. 完全なる落とし穴!?iPhone7 / iPhone7Plusに機種変更するのはちょっと考えたほうがいいぞ
  1. Google検索すると出てきた!?Google アカウントの最新情報?データの設定機能が向上しました?

    WEB

    Google検索すると出てきた!?Google アカウントの最新情報?データの設…
  2. 松屋の牛丼の値段290円!しかも味噌汁付き!もう自炊やめた!

    食事

    松屋の牛丼の値段290円!しかも味噌汁付き!もう自炊やめた!
  3. IMG_9771.JPG

    自腹購入アイテム

    6段変速の20インチ折りたたみ自転車 FS206LL-37 買っちゃった
  4. コメダ珈琲のカツサンドがスゴイと話題だったので食べてきた!ついでにシロノワールも

    食事

    コメダ珈琲のカツサンドがスゴイと話題だったので食べてきた!ついでにシロノワールも…
  5. IMG_0537.JPG

    自腹購入アイテム

    ロンド工房の新商品カードリッジを名刺入れだけに使うのはもったいない!レビュー書き…
PAGE TOP