ダイエットにはやっぱり運動?

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当たり前の事ですが、

意外と理解されないのが運動です。

えっ!?

と思われる方も多いと思いますが、

あれだけ頑張ってご飯一杯分の消費カロリー??

と言うぐらい運動で消費するカロリーは少ないのです。

そういった内容を目にする事で運動でのダイエットを怠り、

リバウンドしやすい「食事制限」に走ってしまうのです。

ではなぜ運動ダイエットをすすめるのか???

答えは簡単です。

少なくとも「カロリーを消費するから」です。

一回あたりの消費カロリーはご飯お茶碗一杯分かも知れませんが

一週間続ければ運動しない人よりご飯七杯分のカロリーを消費した事になります。

もちろん一年続ければご飯365杯分です。

短期間でのダイエットを考えている方には向いてないかも知れませんが、

毎日の運動はぜひぜひ続けて欲しいと思います^^

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