ウォーキングダイエット

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ウォーキングダイエット

ウォーキングダイエットは基本中の基本です。

ウォーキングは有酸素運動なのでダイエットに最適なんです。

もちろん、

走るよりもウォーキングがダイエットには効きます!

しかし、

いつももったいないウォーキングの話を聞きます。

「熱くなってきたからそろそろやめよう」という人です。

ウォーキングをして熱くなってきたなら、

それは脂肪が燃焼してきているという事です。

そこからがダイエットなのです。

急ぎ足なら10分ほどでも本気でウォーキングすれば汗が噴き出してきます。

健康的に痩せるならやっぱりウォーキングダイエットですね (*´∀`*)

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