PMSの症状のひとつとして食欲が旺盛になる事があります。 この時期は体を維持するための栄養素が普段よりも多く必要となるので食欲が沸くわけです。 そして濃い味付けのモノが欲しくなるのです。 それでは実際にPMSに効く食べ物 […]
カテゴリー: ライフハック
PMS対策として通院はあり？
PMSは本当にツライ病気です。 一人で抱え込んでしまってはひどくなるばかりです。 まずはPMS対策として病院へ行ってみてはいかがでしょうか？ 「何科に行けばよい？」 一番いいのは婦人科です。 婦人科はどちらかというと女性 […]
晩ご飯抜きダイエットのその後
できるだけ無理をせずに継続して続けることができるダイエット方法として頑張っていた「晩ご飯ぬきダイエット」ですが・・・ 飲みの誘い等が増える時期なのでちょっとプラスマイナスでプラスになり気味です。。。 ただ、 夕飯を抜いた […]
腹式呼吸＆肺呼吸ダイエット
今日のテレビでやってたのをちょっとだけ見たのですが、 腹式呼吸と肺呼吸で簡単にダイエットができるようです。 方法は難しそうに説明してましたが、 独自の見解では本当に簡単なものでした。 まずは、肺呼吸ではなく腹式呼吸なので […]
まだダイエット頑張ってますよ♪
先月から始めた「晩ご飯抜きダイエット」ですが、 まだまだ継続中です。 【基本的に無理をしない！】を貫こうと考えているので、 晩ご飯を抜いてもお腹がすけばお菓子は食べます♪ ひとつだけ決めごととして、 夜9時以降は食べない […]
晩ご飯抜きダイエット
本日は、、、 ダイエット無視で飲みに行ってしまった (*´∀`*) もちろん満腹になるまで食べたり飲んだりしてないですがね。 晩ご飯抜きダイエットも3日に入りましたが、 体の調子が良くなってきたような気がします♪ ↓↓↓ […]
ダイエット2日目
晩ご飯抜きダイエットを開始して2日目。 さすがに寝る前にお腹がすいた。 ダイエットもいいけど 空腹じゃ寝られん。 という事で 煎餅2枚とバナナを食べてしまった。 ダイエット恐るべし。 必ず勝ってみせます！！ ↓↓↓女性誌 […]
けっこう簡単なダイエット方法
自らダイエットに励んでみることにしました。 目標を○○キロ痩せるとかではなく、 期間で設定してみました。 ダイエットの内容 【晩ご飯を食べない。】 ただそれだけ。 基本的に昼ご飯は食べないとマズイですよね。 朝ご飯もでき […]
ウォーキングダイエット
ウォーキングダイエット ウォーキングダイエットは基本中の基本です。 ウォーキングは有酸素運動なのでダイエットに最適なんです。 もちろん、 走るよりもウォーキングがダイエットには効きます！ しかし、 いつももったいないウォ […]
カレーダイエット
カレーダイエット！！！ まさにその名の通りです！！！ カレーは辛口だと食べるだけでダイエット効果があるのです。 ある程度の辛さが効いたカレーはまず、 胃や腸といった内蔵を活性化させるのです。 「さっきあれだけカレー食べた […]