ついつい手が伸びてしまうオヤツ。。。 ダイエットの天敵ですよねぇ〜。 でも食べたいものは食べたいんですよ。テレビを見ながらや掃除のご褒美や・・・。 でも、 間食はダイエットにとって親のカタキのようなものです！ 絶対NG！ […]

体温より低い温度の水を飲んで代謝を上げる 水を飲むだけで痩せられる？そんな夢のような話が・・・あるんです。 歳を取ると代謝が悪くなって痩せにくくなります。しかし、悪くなった代謝をアップする方法、それが「水を飲む」というこ […]

健康的にダイエットするにはサプリメントも欠かせません。 サプリメントに対して拒絶反応を起こす方もいると思いますがサプリメントはあくまで健康補助食品なので毎日の食事で取りにくい栄養素を補助するために摂取するだけなのでメイン […]

我々の体は60％が水、20％がタンパク質、残りの20％が脂質でできています。 ダイエット中だから油は使わない〜といって控えてしまうと体のバランスが悪くなり健康的にキレイに痩せることは難しくなります。 かといってギトギトの […]

眠る時の痩せホルモンがダイエットには重要ということはご存知の通りです。 しかし不眠症に悩む人や一時的に眠れない人も多いと思います。 ガッツリ昼寝したから眠れないというのはNGですが、そうでない場合は眠るルーティンで眠れる […]

寝る時って照明つけてますか？ 昔おじいさんの家に泊まりに行ったりしたら小さい電球だけつけてくれてたのを思い出します。 ある程度の歳になると頻尿のせいもあり電気つけたまま寝てる人もいるようです。 しかしっ！ ダイエット中な […]

夏はお風呂めんどくさいのでシャワーだけで済ませる人も多いですよね。 特に欧米かっ！ってぐらいのユニットバス生活の人なんかはお風呂ためるのもめんどくさいですもんね。 しかし、ダイエット中の人は特にですがゆっくりと湯船に浸か […]

ダイエット中の方や運動不足を感じている方はお風呂あがりや寝る前のベッドの上で少し筋トレしたくなりますよね。 私も実はその口で一日動かない日とかはベッドの上で腕立て伏せや腹筋を鍛えたりしていました。 が、これをやってはいけ […]

就寝前3時間以内に食べると太るというのは周知の事実ですね。 ダイエット中は特に気をつけてください。 しかし、どうしても・・・どうしてもお腹が空いて死にそうな時ってありますよ^^; そういう時はどうすればいいか！？ ガマン […]