我々の体は毎日のメンテナンスが必要です。メンテナンスを怠ると翌日の仕事や学校に支障が出ます。 ではメンテナンスとはいったい何でしょうか？ 難しく考える必要はありません。毎日普通にしている睡眠で十分なのです。 しかし、良質 […]

当サイトでも紹介しておりますが、夕食後3時間で消化吸収されたタンパク質が痩せホルモンになります。 しかし、残念ながら昨今のお仕事事情・・・というより飲ミニケーション事情により暴飲暴食後の即就寝ということも少なくないと思い […]

同窓会などで久しぶりに会う友人が急に痩せてくることがあります。 痩せたな〜と思うより前に老けたなぁ〜〜〜という印象を与えている人も少なくありません。 ダイエットに成功して痩せたのはいいことだと思いますが年齢以上に老けてい […]

意外と気になる体のむくみ。 肥満とは異なりますが気になりますよね。 むくみの原因は筋肉量の減少による代謝低下にあります。 ですので運動をして筋肉量を減らさないようにすればむくみを防ぐことは可能です。 また、今までにも登場 […]

寝不足＝濃い味 寝不足が続いている時とか濃い味付けの食べ物が欲しくなりますよね。 あれ何でなんでしょうね〜。 実はこれ医学的にも立証されていることらしいです。 睡眠不足の人はそうでない人と比べると食欲が増すようです。 1 […]

年をとるとどうしても・・・ぽっこりお腹が気になります。 私も現役バリバリ（なにの？）の頃はガッチリ体型で腹筋もゴツゴツしてたのですが、、、20代後半から食生活の偏りと夜更かしの影響かぷっくらしてきました。。。体中。 そし […]

眠り初めの3時間で効率よくダイエット 睡眠ダイエットとは、成長ホルモン（痩せホルモン）を寝てる間に効率よく分泌させるのが重要です。 痩せホルモンは夜10時から深夜3時までがもっとも分泌されやすいと言われております。 この […]

毎日よく寝れてますか？ 先日エルム外の悪夢という映画を観ましたがあれは怖い。眠ると顔のただれた怖いおっさんが出てきて殺しにくるのです。そしてその夢の世界負傷は全て現実世界に引き継がれているわけであります。眠ると死ぬという […]

世間が平和だとだいたいテレビを賑やかせるダイエットネタ。 今までもたくさんのダイエットネタがワイドショーで取り上げられ話題になりました。そしてそのほとんどは継続して放送されることもなく自然とテレビから消え、そして我々の記 […]

本日よりダイエットブログを開始いたします！ 実は今までも書いていたことがあるのですがすぐに辞めてしまうのです・・・。 今回は幅広い年代の方に楽しんでいただけるような内容にしようと思いますのでお付き合いのほどよろしくお願い […]