投稿者：einaさん 私が試した最近のダイエットはヨーグルトダイエットとウォーキングダイエットです。 ヨーグルトダイエットは健康にもいいし体の調子を整える役割と、食べていて美味しいという利点があったので試しました。朝ごは […]

投稿者：やまちゃんさん 今年の正月明けからダイエットを開始して２ヶ月で３キロ超減量することができました。 ＢＭＩ値が２３程度で、ややぽっちゃり気味ですが、一応標準圏、人間ドックでも、その前に引っかかった数値がすべて改善さ […]

単純に食べなければ痩せれるんじゃね？？？ という考えから食事制限ダイエットをする方が非常に多いようです。 特に食事制限ダイエットは女性に多いと聞きます。 専門家の先生の意見としては 腹ペコ状態で健康状態を保てるわけがない […]

ストレッチしてますか？ 私は毎日のようにストレッチしてます。 ではどんな時にストレッチをしているのか？ 出勤前の準備体操 仕事中のウ～～～ンって時 風呂上り 寝る前に最後の1回 と、まあ1日4回ストレッチしております。 […]

最近CMでもよく見かけると思うのですが、 太陽のマテ茶というのが人気です。 お茶の代わりとして飲むのがいいようです。 焼肉屋さんのドリンクバーなどでもマテ茶を用意している店舗も少なくないですね。 でそのマテ茶に含まれる成 […]

体調を崩して5日間熱が下がらずに食べられない状況が・・・ 体重落ちましたよ。。。 でも、 やっぱり健康的にダイエットしたいですよね^^; ↓↓↓女性誌で紹介されて今楽天で一番売れているダイエットアイテムです↓↓↓ コスミ […]

当たり前の事ですが、 意外と理解されないのが運動です。 えっ！？ と思われる方も多いと思いますが、 あれだけ頑張ってご飯一杯分の消費カロリー？？ と言うぐらい運動で消費するカロリーは少ないのです。 そういった内容を目にす […]

できるだけ無理をせずに継続して続けることができるダイエット方法として頑張っていた「晩ご飯ぬきダイエット」ですが・・・ 飲みの誘い等が増える時期なのでちょっとプラスマイナスでプラスになり気味です。。。 ただ、 夕飯を抜いた […]

今日のテレビでやってたのをちょっとだけ見たのですが、 腹式呼吸と肺呼吸で簡単にダイエットができるようです。 方法は難しそうに説明してましたが、 独自の見解では本当に簡単なものでした。 まずは、肺呼吸ではなく腹式呼吸なので […]

先月から始めた「晩ご飯抜きダイエット」ですが、 まだまだ継続中です。 【基本的に無理をしない！】を貫こうと考えているので、 晩ご飯を抜いてもお腹がすけばお菓子は食べます♪ ひとつだけ決めごととして、 夜9時以降は食べない […]