入浴方法次第でお風呂は体にとって様々な効果をもたらしてくれます。ただ入るだけのお風呂ライフから健康維持のためのお風呂ライフへと変えていきましょう！ ダイエットに最適なお風呂の温度は40度 ダイエットしたい時は40度のお風 […]

このサイトでも何度も書いている内容ですが、効率よく健康的に長続きするダイエット方法は「基礎代謝量」を上げることです。基礎代謝量とは、人間が普段生活しているだけで消費するエネルギー量です。一日の食事で2000キロカロリー摂 […]

あぁ〜冬はおこたにみかん。これ定番ですよね。そしてこたつでうたた寝なんかしてしまった日にはもう極楽極楽です。 ダイエットに最適な季節は冬？ 夏は暑くて汗もダラダラ流れるしダイエットはやっぱり夏でしょ！？と言う方はたくさん […]

基礎代謝を下げないことが重要 テレビで見かけるタレントさんやモデルさんって何であんなに細くてキレイなんでしょうね。できればみんな磯野貴理子みたいなオバサンだったら世の中の女性はもっとラクして生きれるのに。テレビに映るのが […]

1週間スープを飲み続けるダイエット方法がある 私はスープなら簡単に飲めるし楽勝だろうと考えていましたが、効果絶大スープダイエットは体質によっては非常にツライようです。3日を超えたあたりから少しずつラクになるようですがそれ […]

セルライトができやすい体かどうかをチェックしましょう。 たばこを吸っている。 正座をしたり、脚を組んで座ることが多い。 姿勢が悪い。 からだを締めつける下着（ガードルなど）や洋服をよく着ている。 便秘がちだ。 運動不足だ […]

地味にダイエットを開始しました。 というのも最近、久しぶりに会う全ての人に「太った？」と言われてます。。。失礼な！！と思いつつも年に1回の健康診断でしか体重を計らない私は家の体重計に乗ってみたのです。 68キロ！！ こり […]

面白い事実を知りました。知っている人は既に知っているかも知れませんが。 「お腹が減っている時に運動をすると痩せる」ようです。 お腹が減る＝血糖値が下がって脳がお腹が空いているよ〜と指令を出しているようです。 ちなみにお腹 […]