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タグ: ダイエット

ダイエットを「試験」に置き換える

さて、私はよくダイエットを、「試験」に置き換えることがあります。 ただ試験と言っても、一昨日とは別の意味です。 別の意味というのは、「ダイエット成功」を「試験合格」として考えてみると、色々なことが見えてくるということです […]

朝食とダイエットについて

朝食を食べますか？ それとも食べませんか？ 朝食は食べた方が体に良いと言われていますが、それは本当は違うという説が出てきました。 人間は、食べてから排泄までに15〜18時間ぐらいかかるようです。 つまり、晩ご飯を食べてか […]

ダイエットとストレス

私はよく、「ダイエットとストレスには深い関係がある」、 というお話しをしていると思います。 ・ストレスは理想体型の大敵。 ・ダイエットはストレスの生みの親。 「ストレスが強いと痩せられない」、つまり、 「ダイエットしてい […]

ツラいのに効果がないダイエット法が沢山あります

多くの方から「自分が痩せたい理由」が送られてきました。 その中で一番多かったのが、「自分を変えたいから」「自分に自信を持ちたいから痩せたい」という内容のものでした。 あなたももしかすると、「自分を変えたい」「自分に自信を […]

ＮＯ！ストレスダイエット

さて、2週間くらい前にも一度お伝えしましたが、「ダイエットで一番大切なのは、実はなぜ痩せたいのかを、きちんと理解すること」です。 これは特に女性に多いのですが、常に「ダイエットしなくちゃ」と思っている人が、非常に多いよう […]

まさかチーズでダイエットができるとは

ウソみたいな本当の話です。 チーズがダイエットに最適に食べ物らしいです。 なぜなら、チーズに含まれるたんぱく質は満腹中枢を刺激して満腹感を与えてくれるようです。 つまり、 少し小腹がすいた時や食事を作る前に少しチーズを食 […]

甘いものが止まらない？

突然ですが、あなたは缶コーヒーが好きですか？ 実は、私はかつて「缶コーヒーが大好き」で、一日に何本も缶コーヒーを買っていた時期がありました。 特に、冬は「体を温めるため」とか、「眠くなったから」と理由をつけて、一日に何本 […]

サプリで痩せる？痩せない？

さて本日は、「サプリメントで本当に痩せるの？」ということについてのお話しをしたいと思います。 まずは、頂いた質問をご覧ください。 「一つ気になるのですが，サプリメントとか痩せるって書いてるのはやっぱり効かないのですか ？ […]

ダイエットに振り回されていると、絶対に痩せられません。

私がサポートさせていただいているクライアントから、 「○○のあとは、何をしたらいいですか？」 といった内容のご質問をよくいただきます。 みなさんやる気があって、とても素晴らしい方ばかりです。 「がんばるぞ！」という気持ち […]