今までの説明にもあるように夜は早く寝た方が成長ホルモンの分泌が盛んに行われるのでダイエットにも効果的だと述べてまいりましたが、年齢によって睡眠方法は異なります。 例えば赤ちゃんは数時間、または数十分単位での睡眠と覚醒の繰 […]
タグ: 不眠症
二度寝すると夜眠れない？午前中なら大丈夫
夜しっかり眠ることがダイエットへの近道であるということは当サイトで説明済みなのですが、どうしても眠い！！そんな時ありますよね。 そんな時はちゃっかり二度寝してしまっても大丈夫です。 え？二度寝したら夜眠れなくなるから成長 […]
不眠に悩んでましたが耳栓で眠れない夜がなくなりました
子どものイビキがうるさくて眠れない オーマイガッ！というぐらいに一緒に寝ている子どものイビキがうるさくて眠れません。 そのくせ朝起きるのは早いので不眠です。 明らかに不眠です。 とにかくいろんな事を試してみました。 運動 […]