こんにちは、
新学期の始まりですね！
始業式、入学式、
高校デビュー、大学デビュー！
新たなスタートです。
あなたはデビューの予定はありますか？
私の場合は、
大学まで90キロありましたから
デビューは遅いんです。（笑）
社会人デビューですね＾＾
90キロから65キロに痩せたわけですが
痩せると180度生活が変わりました♪
・自信が出る
・面接に落ちる事も無くなる
・体が軽いので疲れにくい
なにより
・精神的のイキイキ感
が、全く違いました。
肥満の頃は
→ダルイ。。毎日惰性で生きてる
痩せた後
→毎日が楽しい、明日にワクワク
正反対の自分です。
その後は、結婚したり子供が出来たりと
忙しくなりダイエット出来ない時期もありますが、
当時の”最高に絞れた自分”を忘れる事はありません。
あの”イキイキ”のために
ダイエットは忘れない！
ダイエットは自分そのもの！
やめたら自分ではない！
こんな気持ちを持ち続けています。
一度成功してリバウンドしちゃった方も
”イキイキ”は絶対忘れないで下さい！
惰性で生きてしまうと
時間はあっという間に過ぎてしまいます。
１日１日、ダイエットを楽しんで
私生活も楽しんで、前向きに頑張りましょう♪♪
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年中ダイエットは続かない
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ダイエットは
常に頑張るものではありません。
正しいダイエットとは一年の中で強弱をつけながら、
一年間の平均体重を安定させるものです。
（常に気張っていては続きません）
私の場合は、花粉症の為に
花粉の時期は気持ちが乗りにくく
ダイエットに向いていません。
私が特に力を入れる月は、
●５～７月
●１１～１２月
になります。
先の事を考えすぎるのはよくありませんが、
ある程度のプランは必要です。
＜例＞
６０キロの女性が４５キロを目指す例。
力を入れる月が、私と同じ場合
●５～７月
●１１～１２月
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５月 ダイエットスタート
７月 47キロ
９月 50キロ（少し戻っても構わない）
１２月 45キロ
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このように、ダイエット中に
少々体重が戻っても焦る必要はありません。
ダイエット中に少し体重が戻ると
不安になり、それが原因で挫折してしまう場合が大変に多いですが
実は恐れる必要などないのです。
目先の体重に
一喜一憂しないように注意です。
