不眠症

  1.  疲れているのに眠れない!わたしが不眠症を改善した方法はコレ

    健康・病気

    疲れているのに眠れない!わたしが不眠症を改善した方法はコレ

    不眠症の始まりは交代勤務社会人になって最初の職は12時間制の2交代勤務。朝の7時〜19時までを4日間こなして2日休む、そして次は19時〜7時まで…

  2. 健康・病気

    睡眠導入剤を飲んだからといって眠れるわけではない

    睡眠導入剤は万能ではない私も経験があります。夜勤続きなのに家に帰ると隣の家が工事中で眠れない・・・ガガガガーーーーッ!ドドドドーーーーッ!寝たくてもと…

  3. 健康・病気

    パソコンやスマホのブルーライトは睡眠の天敵

    スマホ・タブレットが便利すぎる仕事でパソコンを使わない人が少ないぐらいの時代になりました。しかし、更に便利なアイテムとして登場したのがスマホ・タブレットで…

  4. 健康・病気

    飲酒で睡眠の質はどんどん悪くなる

    寝づらい夜などはお酒を飲むと寝やすくなりますよね。これは当然なんです。お酒を飲むと睡眠までの時間が短くなります。日本人は不眠解消のためにお酒を飲むと答え…

  5. 健康・病気

    年齢によって睡眠方法は変える必要がある

    今までの説明にもあるように夜は早く寝た方が成長ホルモンの分泌が盛んに行われるのでダイエットにも効果的だと述べてまいりましたが、年齢によって睡眠方法は異なります。…

  6. 健康・病気

    二度寝すると夜眠れない?午前中なら大丈夫

    夜しっかり眠ることがダイエットへの近道であるということは当サイトで説明済みなのですが、どうしても眠い!!そんな時ありますよね。そんな時はちゃっかり二度寝して…

  7. 自腹購入アイテム

    不眠に悩んでましたが耳栓で眠れない夜がなくなりました

    夜眠れない時は耳栓をつけてみましょう。…

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  4. 休憩とサボリの境目

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    仕事中に昼寝って休憩?休憩とサボリの境目は?
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