ダイエット

健康的に痩せたいならダイエット中でも脂質を抜いてはいけません

amazonタイムセール会場はこちら!今がチャンス! パソコン&周辺機器50〜90%OFF商品はこちら!
※ブックマークをお忘れなく ^^

人気のおすすめ記事

  1. 駐車場代を無料にする裏技がけっこう秀逸!
  2. ニンテンドースイッチをモバイルバッテリーで充電できるか試してみた
  3. プレミアムフライデー!皆さんの様子をまとめてみた・・・
  4. 【悪用厳禁】マクドナルドでポテトやドリンクを無料で貰う裏ワザ!
  5. 極限まで薄い!財布にもできる究極の革名刺入れ
  6. LINEの無料通話で品質が悪いと思う人はココをチェックしてみ
  7. iPhoneやiPadで使える専用ゲームコントローラーを買ってみた
  8. スマホの通話料金を劇的に下げる裏ワザ!
  9. iPodやタブレットなど「電話番号のない端末」でLINEを使う裏ワザ!もちろん通話も無料!
  10. ヤフオク詐欺にあった話...これ見て勉強したうえで笑ってやってください...

我々の体は60%が水、20%がタンパク質、残りの20%が脂質でできています。
ダイエット中だから油は使わない〜といって控えてしまうと体のバランスが悪くなり健康的にキレイに痩せることは難しくなります。
かといってギトギトの豚骨ラーメンを毎日食べろと言っているわけではございませんので。

ダイエット中に避けるべき油というのは「酸化した古い油」です。
この酸化した油を摂取すると強い酸性力で細胞を傷めてしまいます。
理想としては一度使った油は使いまわさずに廃棄しましょう。

油の密封容器を開栓した時点から酸化は始まります。
油をできるだけ酸化させないようにするには

・大きなボトルに入っている油は買わない
・開栓したらできるだけ早く使い切る

この2点に注意さえしていれば体に悪い酸化油を摂取する機会は減ってきます。

しかし、家庭では気をつけることができても外食時はどのような油を使っているかはわかりません。
そんな時は「多種類の野菜や果物を食べる」「生魚を食べる」「大豆を食べる」など体に油を溜めこみにくくする食材を一緒に摂取しましょう。

実際にマクドナルドで使用している油(ショートニング)は新品よりもちょっと使い古した方がポテトが美味しく揚がるということもあります。なのでカロリー的なことも考えるとダイエット中はできるだけ外食は控えるのがベストではあります。

【摂るべき油】
オリーブオイルや穀物、種子油。

【摂るべきでない油】
常温で固まっている油(飽和脂肪酸)。

お役立ち情報をもう1記事読んでみませんか

  1. Facebookの投稿を本当に仲の良い友達だけに公開する方法!
  2. これでiPhone7への機種変更も安心!超簡単LINEのトーク履歴引き継ぎ方法

関連記事

  1. ダイエット

    ダイエット始めました!まずはレコーディングダイエット

    地味にダイエットを開始しました。というのも最近、久しぶりに会う全ての人…

  2. ダイエット

    筋肉の維持でむくみは解消される

    意外と気になる体のむくみ。肥満とは異なりますが気になりますよね。…

  3. ダイエット

    ダイエットでたんぱく質が不足すると。。。

    たんぱく質が足りていない人が増えているようです。特に若い女性などは無理…

  4. ダイエット

    究極のダイエット方法はコレ!コンビニ離れダイエット

    いや〜暑い夏はセブンイレブンのアイスコーヒーが美味しいですよね〜♪…

  5. ダイエット

    ダイエット効果抜群かも!?運動よりもサプリよりもこれが一番効いた

    最近はマラソン大会に向けてかなり走ったりしながら減量に取り組んでおりま…

  6. ダイエット

    ガマンばかりのダイエットは続かない

    ガマンばかりのダイエットはストレスもたまるし本当にツライです。できれ…

最近の記事

  1. やばい!接続できない!「EAI_NONAME - Neither nodename nor servname provided, or not known」解決方法
  2. BackWPupでエラー「警告: ジョブが5分以上無動作により再起動します。」の解決方法
  3. メルカリで受注があったので発送しようと思ったらお届け先に電話番号が記載されていない!解決方法
  4. メルカリがソファやベッド、自転車など家具に対応した大型らくらくメルカリ便を開始したぞ!めちゃラクだ!
  5. ニンテンドースイッチをモバイルバッテリーや車、パソコンで充電できるか試してみた
  1. iPhone5sへの機種変更でLineが消えた!?情弱に携帯機種変更をすすめてはいけない理由

    LINE

    機種変更でLineが引き継げない!?情弱に携帯機種変更をすすめてはいけない理由
  2. ブックマーク

    WEB

    ChromeやSafariで閲覧中のWEBページを最速でデスクトップにブックマー…
  3. 電車の立ち位置

    おもしろ

    男は電車でほぼあっち側に立つ
  4. 歩くスピードで寿命が決まる

    健康・病気

    歩くスピードで寿命が決まる
  5. 自腹購入アイテム

    acerのChromebook(クロームブック)C720/2を自腹レビュー!結果…
PAGE TOP