健康・病気

飲酒で睡眠の質はどんどん悪くなる

amazonタイムセール会場はこちら!今がチャンス! パソコン&周辺機器50〜90%OFF商品はこちら!
※ブックマークをお忘れなく ^^

人気のおすすめ記事

  1. 駐車場代を無料にする裏技がけっこう秀逸!
  2. ニンテンドースイッチをモバイルバッテリーで充電できるか試してみた
  3. プレミアムフライデー!皆さんの様子をまとめてみた・・・
  4. 【悪用厳禁】マクドナルドでポテトやドリンクを無料で貰う裏ワザ!
  5. 極限まで薄い!財布にもできる究極の革名刺入れ
  6. LINEの無料通話で品質が悪いと思う人はココをチェックしてみ
  7. iPhoneやiPadで使える専用ゲームコントローラーを買ってみた
  8. スマホの通話料金を劇的に下げる裏ワザ!
  9. iPodやタブレットなど「電話番号のない端末」でLINEを使う裏ワザ!もちろん通話も無料!
  10. ヤフオク詐欺にあった話...これ見て勉強したうえで笑ってやってください...

寝づらい夜などはお酒を飲むと寝やすくなりますよね。

これは当然なんです。お酒を飲むと睡眠までの時間が短くなります。

日本人は不眠解消のためにお酒を飲むと答える人の割合が1位だそうです。
また逆に不眠解消のために医師に相談すると答える人の割合は最下位です。

でもこれたぶん日本人に限らず飲酒=睡眠という間違った解釈をしている人多いと思います。

確かに寝始めは気持ちいいのですが、問題は睡眠の質です。

お酒を飲んで睡眠をとることで、本来なら体を休めるための睡眠ですが、アルコールを分解するために肝臓がフルパワーで働きます。
そして分解されたアルコールはアセトアルデヒドという物質に変わります。
このアセトアルデヒドがやっかいな物質で、睡眠とは真逆の覚醒佐用があるのです。

お酒を飲んで素早く眠りについたとしても数時間でハッと目が覚めてしまうのはそのせいです。
また多量のお酒を飲んでしまった場合などに起こる二日酔いはアセトアルデヒドが血中に残ってしまっている状態です。
酒は飲んでも飲まれるなというのはそういうことです。

少量のお酒を就寝3時間前までに飲むことでストレスを発散させて気持よく寝床につける状態が一番いいのです^^

睡眠中まで肝臓を酷使してはダメです。
もちろんこの状態では就寝後3時間で分泌される成長ホルモン(痩せホルモン)も分泌されません。

お酒は適量を適時にお楽しみください♪

お役立ち情報をもう1記事読んでみませんか

  1. Facebookの投稿を本当に仲の良い友達だけに公開する方法!
  2. これでiPhone7への機種変更も安心!超簡単LINEのトーク履歴引き継ぎ方法

関連記事

  1. 健康・病気

    PMS(月経前症候群)の時はすごくイライラして辛いです

    【PMSについて】silkさんわたしは結婚してから月経前症候…

  2. 健康・病気

    PMSに苦しめられる生理前の憂鬱

    【PMSについて】ようこ7121さん毎月きちんと生理がある事…

  3. 健康・病気

    ツライ花粉症の時期です!確実な治療方法なら舌下免疫療法がおすすめ

    またきた・・・花粉シーズン。ということで毎年のツライ季節の到来です…

  4. 健康・病気

    やさしいあなたなら

    知っていると思いますが「食事はよく噛んで食べましょう」というお話です。…

  5. 冷え症改善方法2016最新版!

    健康・病気

    冷え症改善方法2016最新版!

    この季節、冷え症に悩まされる女性は多いはず。冷え症の主…

  6. 健康・病気

    パソコンやスマホのブルーライトは睡眠の天敵

    スマホ・タブレットが便利すぎる仕事でパソコンを使わない人が少ないぐ…

最近の記事

  1. MacでWindows7やWindows10を使えるのか?
  2. クーポンチケットサイトのポンパレが終了!
  3. 日曜ドラマの「小さな巨人」が初回からおもしろい空気出しまくり
  4. 格安SIMや格安スマホがなぜ安いのかわからない人が多すぎて困る
  1. テニス初心者がグリップテームの貼り方動画を見ながら初めて自分で張り替えてみた!

    自腹購入アイテム

    テニス初心者がグリップテームの貼り方動画を見ながら初めて自分で張り替えてみた!
  2. XJAPANが20年ぶり全曲新曲のニューアルバム発売!発売日は2016年3月11日

    ニュース

    XJAPANが20年ぶり全曲新曲のニューアルバム発売!発売日は2016年3月11…
  3. 続行するには、下に表示される文字を入力してください

    WEB

    GoogleAdWordsのキーワードプランナーを開こうとしたら「続行するには、…
  4. おもしろ

    モンスターペアレントを超えた!スノープラウペアレントとは
  5. クリップタイプのタブレット対応モバイルホルダースタンドをレビュー

    自腹購入アイテム

    これで毎晩お手軽映画鑑賞環境が整いました!クリップタイプのタブレット対応モバイル…
PAGE TOP