ダイエット

寝る3時間前に食事をしてしまう人用の太らない体質作り方法

amazonタイムセール会場はこちら!今がチャンス! パソコン&周辺機器50〜90%OFF商品はこちら!
※ブックマークをお忘れなく ^^

人気のおすすめ記事

  1. 駐車場代を無料にする裏技がけっこう秀逸!
  2. ニンテンドースイッチをモバイルバッテリーで充電できるか試してみた
  3. プレミアムフライデー!皆さんの様子をまとめてみた・・・
  4. 【悪用厳禁】マクドナルドでポテトやドリンクを無料で貰う裏ワザ!
  5. 極限まで薄い!財布にもできる究極の革名刺入れ
  6. LINEの無料通話で品質が悪いと思う人はココをチェックしてみ
  7. iPhoneやiPadで使える専用ゲームコントローラーを買ってみた
  8. スマホの通話料金を劇的に下げる裏ワザ!
  9. iPodやタブレットなど「電話番号のない端末」でLINEを使う裏ワザ!もちろん通話も無料!
  10. ヤフオク詐欺にあった話...これ見て勉強したうえで笑ってやってください...

当サイトでも紹介しておりますが、夕食後3時間で消化吸収されたタンパク質が痩せホルモンになります。
しかし、残念ながら昨今のお仕事事情・・・というより飲ミニケーション事情により暴飲暴食後の即就寝ということも少なくないと思います。

サラリーマンの多くが金曜の夜は同僚や友人と夜の街へ出向くのです。
ダイエット中にもかかわらず暴飲暴食・・・。これもお仕事のひとつなので断って帰るというわけにはいかないんですよ奥さんorz

ということでやむを得ずこのような状況になるのは男性でも女性でもけっこう起こりうることです。

そこで!

頑なに寝る3時間前は死んでも食べ物を口にしない!と決めてしまうとストレスをためこんでしまい精神衛生上もよろしくないです。
なので、夜遅くに食べても太らない体を作ることをおすすめします。

よく水を飲む

1日2リットルを目安に水を飲みましょう。できることならミネラルウォーターがいいです。
これは体内の老廃物や便を排出するための水分摂取です。
このように体内にムダなものを残しておかないことで体の代謝が上がり、自然と痩せやすい体質に変化していきます。

サプリでカロリーカット

サプリメントに抵抗ある方もいると思いますが、カロリーカット系のサプリは使えます!
私も夜遅くに食事するときはカロリーカットサプリを飲んでおります。
炭水化物を多く食べる時は白インゲンのサプリ。
甘いものや油っぽいものならキトサンやギムネマ配合のサプリ。
なるべく植物そのものの状態に近いサプリを選ぶのがコツです。

野菜から食べる

これは最近話題にもなっておりますが、食事の順番ダイエットです。
まず野菜や海藻などの食物繊維が豊富な食材を食べます。
そうすることでカロリーの吸収を極力抑えることができるというわけです。

どれも簡単にできることばかりなのですぐ実践しましょう!
まずは水を飲みサプリを買う!そして食事は野菜から^^

お役立ち情報をもう1記事読んでみませんか

  1. Facebookの投稿を本当に仲の良い友達だけに公開する方法!
  2. これでiPhone7への機種変更も安心!超簡単LINEのトーク履歴引き継ぎ方法

関連記事

  1. ダイエット

    ダイエットでたんぱく質が不足すると。。。

    たんぱく質が足りていない人が増えているようです。特に若い女性などは無理…

  2. ダイエット

    努力したけど成功しなかったダイエット方法

    世間が平和だとだいたいテレビを賑やかせるダイエットネタ。今までもたく…

  3. ダイエット

    お腹周りをスッキリさせるには?2

    さて、まず昨日のおさらいです。腹筋が弱ってしまいデロ~ンとなったポ…

  4. ダイエット

    ドカ食いしてしまったときの、究極の対処法とは?

    まだ痩せる習慣をちゃんと持っていないと、ドカ食いしてしまうのはどう…

  5. ダイエット

    睡眠で痩せる?寝不足で太る?

    毎日よく寝れてますか?先日エルム外の悪夢という映画を観ましたがあれは…

  6. ダイエット

    ダイエット成功への道

    投稿者:やまちゃんさん今年の正月明けからダイエットを開…

最近の記事

  1. やばい!接続できない!「EAI_NONAME - Neither nodename nor servname provided, or not known」解決方法
  2. BackWPupでエラー「警告: ジョブが5分以上無動作により再起動します。」の解決方法
  3. メルカリで受注があったので発送しようと思ったらお届け先に電話番号が記載されていない!解決方法
  4. メルカリがソファやベッド、自転車など家具に対応した大型らくらくメルカリ便を開始したぞ!めちゃラクだ!
  5. ニンテンドースイッチをモバイルバッテリーや車、パソコンで充電できるか試してみた
  1. テザリングユーザーに朗報!格安SIMなら評判のいいIIJmioで決まり!なんと4月から月900円で3GB使えるぞ

    格安SIM

    テザリングユーザーに朗報!格安SIMなら評判のいいIIJmioで決まり!なんと4…
  2. 音楽ストリーミング時代突入!1再生0.16円は善か悪か!?チャンスは誰にでもあるぞ!

    マーケティング

    音楽ストリーミング時代突入!1再生0.16円は善か悪か!?チャンスは誰にでもある…
  3. 境港からフェリーに乗るなら無料駐車場を利用しよう!

    海士町

    境港からフェリーに乗るなら無料駐車場を利用しよう!
  4. これ誰?LINE名では誰なのかわかりにくい人は勝手に名前を編集してしまおう

    LINE

    これ誰?LINE名では誰なのかわかりにくい人は勝手に名前を編集してしまおう
  5. 健康・病気

    鼻の毛穴黒ずみをキレイにする方法
PAGE TOP