ダイエット

筋肉の維持でむくみは解消される

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意外と気になる体のむくみ。
肥満とは異なりますが気になりますよね。

むくみの原因は筋肉量の減少による代謝低下にあります。
ですので運動をして筋肉量を減らさないようにすればむくみを防ぐことは可能です。

また、今までにも登場した痩せホルモンにも筋肉量の低下を防ぐ働きがあります。
痩せホルモンとは寝ている間にだけ分泌される「成長ホルモン」のことです。
寝始め3時間、夜中3時までしか分泌されない伝説のホルモンです。
この痩せホルモンを毎日きちんと分泌させるような良質な睡眠をとることで筋肉量の低下を防ぎ、むくみを解消することができます。もちろんダイエット効果もありアンチエイジングにもなるといいことずくめです♪

むくみが気になる方はぜひとも良質な睡眠をとってみてください。

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