ダイエット

ダイエットでたんぱく質が不足すると。。。

amazonタイムセール会場はこちら!今がチャンス! パソコン&周辺機器50〜90%OFF商品はこちら!
※ブックマークをお忘れなく ^^

人気のおすすめ記事

  1. 駐車場代を無料にする裏技がけっこう秀逸!
  2. ニンテンドースイッチをモバイルバッテリーで充電できるか試してみた
  3. プレミアムフライデー!皆さんの様子をまとめてみた・・・
  4. 【悪用厳禁】マクドナルドでポテトやドリンクを無料で貰う裏ワザ!
  5. 極限まで薄い!財布にもできる究極の革名刺入れ
  6. LINEの無料通話で品質が悪いと思う人はココをチェックしてみ
  7. iPhoneやiPadで使える専用ゲームコントローラーを買ってみた
  8. スマホの通話料金を劇的に下げる裏ワザ!
  9. iPodやタブレットなど「電話番号のない端末」でLINEを使う裏ワザ!もちろん通話も無料!
  10. ヤフオク詐欺にあった話...これ見て勉強したうえで笑ってやってください...

たんぱく質が足りていない人が増えているようです。

特に若い女性などは無理なダイエットで本来体が必要な栄養素までうまく摂取しないまま痩せてしまっています。

それではダイエットに成功しても美容健康には失敗ということになります。

たんぱく質が足りないと・・・

・肌がボロボロになる

・思考能力の低下

・精神不安定

・免疫低下

・筋肉量の低下 ※脂肪を燃焼しにくくなります!!

つまり、
たんぱく質を摂取しないようなダイエットを続けていると心身ともにボロボロになったうえに筋肉量が減ってリバウンドした後はもう痩せにくい体になってしまっているという最悪の結末を迎えることになります。

手遅れにならないようにたんぱく質をたくさん含む食材を覚えておきましょう。

しかも低カロリーな食材なら食べても美容健康ダイエット効果ありと最高ですね♪

・ササミ 鶏肉の胸周辺の脂肪が少ないお肉

・鶏むね肉

・豚ヒレ肉

・牛すじ

・マグロの赤身

・カツオ

・アジ

・タラ

・イカ

・タコ

・絹ごし豆腐

こんなところでしょうかね。

できるだけ毎日摂取して正しいダイエット生活を送りましょう^^

お役立ち情報をもう1記事読んでみませんか

  1. Facebookの投稿を本当に仲の良い友達だけに公開する方法!
  2. これでiPhone7への機種変更も安心!超簡単LINEのトーク履歴引き継ぎ方法

関連記事

  1. ダイエット

    健康的に痩せたいならダイエット中でも脂質を抜いてはいけません

    我々の体は60%が水、20%がタンパク質、残りの20%が脂質でできてい…

  2. ダイエット

    太っている人へ!ただの肥満ではありませんメタボリックシンドロームは生命の危機にかかわる病気です

    太っている人ほどよくメタボメタボと笑いながらお腹をブヨブヨさせてますが…

  3. ダイエット

    お腹周りをスッキリさせるには?

    さて、本日はズバリお腹のお肉を何とかする方法をお伝えします。気にな…

  4. ダイエット

    ファスティングダイエットは内蔵を休めるためだけにやろう

    ファスティングダイエットというダイエット方法が流行っております。様々…

  5. ダイエット

    ツラいのに効果がないダイエット法が沢山あります

    多くの方から「自分が痩せたい理由」が送られてきました。その中で一番…

  6. ダイエット

    アロマテラピーで短時間で深く眠りダイエットにつなげる

    一度体験するとなかなか辞められないという中毒性があるアロマテラピー。…

最近の記事

  1. MacBookProのバッテリーが突然「今すぐ交換」と表示されて電源繋いだ状態でしか使えなくなった
  2. amazon 詐欺
  3. MacでWindows7やWindows10を使えるのか?
  4. クーポンチケットサイトのポンパレが終了!
  1. 食事

    サイゼリヤの激安500円ランチが少々変化していたので食べてみた
  2. 自炊電子書籍に最適なカッター 裁断機 DC-210Nの魅力と価格

    IT

    自炊電子書籍に最適なカッター 裁断機 DC-210Nの魅力と価格
  3. かにかにエクスプレスのレビュー!香住でカニ!餘部鉄橋!城崎で温泉!

    食事

    かにかにエクスプレスのレビュー!香住でカニ!餘部鉄橋!城崎で温泉!
  4. スマホ対応のLUPHIE 3D VRゴーグルというVRメガネを買ったけどiPhoneとの相性悪すぎ

    自腹購入アイテム

    スマホ対応のLUPHIE 3D VRゴーグルというVRメガネを買ったけどiPho…
  5. Android

    Xperia Z UltraはじめZシリーズがAndroid5.1にアップデート…
PAGE TOP