ダイエット

45kg痩せた人が取った行動が意外と誰でもできそうな感じで驚いた!

人気のおすすめ記事

  1. iPhone7/iPhone7Plusユーザー必見!ApplePayは設定した?生活が変わるよ!
  2. スマホの通話料金を劇的に下げる裏ワザ!LINEの無料通話じゃなくて電話番号での通話やで!
  3. iPodやタブレットなど「電話番号のない端末」でLINEを使う裏ワザ!もちろん通話も無料!
  4. ヤフオク詐欺にあった話...これ見て勉強したうえで笑ってやってください...

これはアメリカの人が45kg痩せた時に取った行動です。

45kgって軽めの成人女性一人分ぐらいの体重ですよ!

「水を飲む」
ジュースやお酒は飲まずにノドの乾きはひたすら水を飲みます。

「タンパク質重視の食事」
卵やお肉などですね。

「野菜必須」
この方は今まで野菜をほとんど食べてなかったようですが、ダイエットを決意してからは毎日のように野菜を摂ってます。オリーブオイルで野菜炒めを作るとめちゃくちゃ美味しいらしいです。
ちなみに一昔前に流行った食事前にスプーン一杯のオリーブオイルを飲むというダイエット方法がありましたが、あれは体に悪い?か何かでひっそりと消滅してブームは去ってしまいましたね^^;

「砂糖NG」
それまでのNo砂糖、Noライフな生活をやめて砂糖断ちをしました。

「小麦摂らない」
できそうでもなかなかできない事ですよね。

これだけで簡単に2週間ほどで10kg程度ダイエットすることができます。

あとは本当に運動するしかないようです。

ランニングはしんどいですが、ランニングはダイエットに最適です。
体が不調な場合はお控えください。
ランニングが苦手な場合はランニング→ウォーキング→ランニング・・・
このように短時間で休み休み走ったり歩いたりするだけでかなりカロリーを消費できます。

そして何よりダイエットの味方になってくれるのは
「良質な睡眠」です。

しかしこれはランニングでの疲れや寝る前の読書などが意外と効果が出ており、ステンと朝まで目覚めないような気持ちのよい睡眠が取れます。

簡単な事ばっかりですので明日からでも実践できそうですね(^^)v

お役立ち情報をもう1記事読んでみませんか

  1. マクドナルドでポテトやドリンクを無料で貰う裏ワザ!※悪用厳禁
  2. Facebookの投稿を本当に仲の良い友達だけに公開する方法!
  3. これでiPhone7への機種変更も安心!超簡単LINEのトーク履歴引き継ぎ方法

関連記事

  1. ダイエット

    一気に2週間で体重を減らし3ヶ月キープしよう!

    ダイエットに重要なのは体を「だます」ということです。人間の体は本来…

  2. ダイエット

    ダイエットを「試験」に置き換える

    さて、私はよくダイエットを、「試験」に置き換えることがあります。た…

  3. ダイエット

    まだダイエット頑張ってますよ♪

    先月から始めた「晩ご飯抜きダイエット」ですが、まだまだ継続中です。【基…

  4. ダイエット

    基礎代謝量が上がる?生活習慣を改善すればダイエットに苦労知らずな痩せやすい体に

    このサイトでも何度も書いている内容ですが、効率よく健康的に長続きするダ…

  5. ダイエット

    糸こんにゃくラーメンダイエット

    ラーメンでダイエット???ナメているのか!!!と怒られてしまいそうです…

  6. ダイエット

    「細すぎです!」と言われたい?

    今回は、ダイエット成功者の方をご紹介していきます。彼女のお名前は、…

最近の記事

  1. 仕事中に寝るのは事故回避のためにも必要だと思う
  2. トイレの個室は常時電気つけておくべき!反論は認めぬ!
  3. iPhoneの登場から今後の10年を勝手に想像してみた
  4. NEWニンテンドー3DS LLが永遠に赤チカという危機的状況に!直す方法はこちら
  5. 家入レオさんのベストアルバムが発売されていたので買ってしまった
  1. 健康・病気

    PMSは運動でラクになる?
  2. 電車で席を譲って怒る老人。こうやって譲れば怒られないよ

    おもしろ

    電車で席を譲って怒る老人。こうやって譲れば怒られないよ
  3. Android

    Xperia Z Ultraが届いた!もうiPhoneとiPadいらないかも
  4. 自腹購入アイテム

    6段変速の20インチ折りたたみ自転車 FS206LL-37 買っちゃった
  5. 裏ワザ

    ホテルに格安で宿泊するにはこの方法がおすすめ
PAGE TOP