ダイエット

ダイエット日記

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こんにちは、
新学期の始まりですね!

始業式、入学式、
高校デビュー、大学デビュー!
新たなスタートです。
あなたはデビューの予定はありますか?

私の場合は、
大学まで90キロありましたから
デビューは遅いんです。(笑)
社会人デビューですね^^

90キロから65キロに痩せたわけですが
痩せると180度生活が変わりました♪

・自信が出る
・面接に落ちる事も無くなる
・体が軽いので疲れにくい
なにより
・精神的のイキイキ感
が、全く違いました。

肥満の頃は
→ダルイ。。毎日惰性で生きてる

痩せた後
→毎日が楽しい、明日にワクワク

正反対の自分です。

その後は、結婚したり子供が出来たりと
忙しくなりダイエット出来ない時期もありますが、
当時の”最高に絞れた自分”を忘れる事はありません。

あの”イキイキ”のために
ダイエットは忘れない!
ダイエットは自分そのもの!
やめたら自分ではない!
こんな気持ちを持ち続けています。

一度成功してリバウンドしちゃった方も
”イキイキ”は絶対忘れないで下さい!

惰性で生きてしまうと
時間はあっという間に過ぎてしまいます。

1日1日、ダイエットを楽しんで
私生活も楽しんで、前向きに頑張りましょう♪♪

==================
年中ダイエットは続かない
==================

ダイエットは
常に頑張るものではありません。
正しいダイエットとは一年の中で強弱をつけながら、
一年間の平均体重を安定させるものです。
(常に気張っていては続きません)

私の場合は、花粉症の為に
花粉の時期は気持ちが乗りにくく
ダイエットに向いていません。

私が特に力を入れる月は、
●5~7月
●11~12月
になります。

先の事を考えすぎるのはよくありませんが、
ある程度のプランは必要です。

<例>
60キロの女性が45キロを目指す例。

力を入れる月が、私と同じ場合
●5~7月
●11~12月
————————-
5月  ダイエットスタート
7月  47キロ
9月  50キロ(少し戻っても構わない)
12月 45キロ
————————–

このように、ダイエット中に
少々体重が戻っても焦る必要はありません。

ダイエット中に少し体重が戻ると
不安になり、それが原因で挫折してしまう場合が大変に多いですが
実は恐れる必要などないのです。

目先の体重に
一喜一憂しないように注意です。

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