ダイエット

ダイエットとストレス

amazonタイムセール会場はこちら!今がチャンス! パソコン&周辺機器50〜90%OFF商品はこちら!
※ブックマークをお忘れなく ^^

人気のおすすめ記事

  1. 駐車場代を無料にする裏技がけっこう秀逸!
  2. ニンテンドースイッチをモバイルバッテリーで充電できるか試してみた
  3. プレミアムフライデー!皆さんの様子をまとめてみた・・・
  4. 【悪用厳禁】マクドナルドでポテトやドリンクを無料で貰う裏ワザ!
  5. 極限まで薄い!財布にもできる究極の革名刺入れ
  6. LINEの無料通話で品質が悪いと思う人はココをチェックしてみ
  7. iPhoneやiPadで使える専用ゲームコントローラーを買ってみた
  8. スマホの通話料金を劇的に下げる裏ワザ!
  9. iPodやタブレットなど「電話番号のない端末」でLINEを使う裏ワザ!もちろん通話も無料!
  10. ヤフオク詐欺にあった話...これ見て勉強したうえで笑ってやってください...

私はよく、「ダイエットとストレスには深い関係がある」、

というお話しをしていると思います。

・ストレスは理想体型の大敵。

・ダイエットはストレスの生みの親。

「ストレスが強いと痩せられない」、つまり、

「ダイエットしていると痩せられない」、ということですね。

だから、1日も早くダイエットをやめてください、とお伝えしています。

その方がキレイな理想体型になれる可能性が高いし、

その体型を維持していくことがすごくカンタンになるからです。

とにかく、体型に大きな影響を与えるストレスですが、

今回は、そんなストレスを上手に撃退できる、

とてもカンタンな方法についてお話ししようと思います。

【ストレス解消するには?】

この厄介なストレスですが、

こうすることで、驚くほど解消できるようです。

それは・・・

◆質の良い睡眠をとる◆

言われてみれば確かに納得できますが、

じゃあどうしたらその「質の良い睡眠」がとれるのか、

意外とわからないものですよね?

実は、それはこんなカンタンなことで、

手軽に手に入れることができるんです。

【質の良い睡眠のための三カ条】

1.『寝る前のPCや携帯は見ないこと』

就寝前にPCや携帯を見ると、

“エスプレッソ2杯分程度の覚醒作用がある”

と言われているそうです。

これは相当な睡眠妨害になりますね・・・

2.『帰宅途中でコンビニに寄らないこと』

コンビニは夜でも目立つように、また、明るさで安心感を与え、

「入りたい」と思ってもらえるように、とても強い光を放っています。

しかしその強い光は、睡眠に向かおうとする体にとっては刺激が強いので、

質の良い睡眠のためにはできるだけ避けたほうが良いようです。

3.『寝る直前に熱いお風呂に入らないこと』

体温が上がりすぎると寝つきにくくなるので、

熱いお風呂に入るなら就寝2時間前までに済ませるのがいいですね

軽い運動やストレッチなども同様に、寝る直前は控えましょう。

質の良い睡眠がとれれば、1日の疲れがスッキリ解消され、ストレスも減り、

体内の生活リズムも整い、消化器官の働きも活発になり、

代謝が上がって、どんどん痩せやすくなります。

『質の良い睡眠』と『理想体型』には、とても深い関係があるんです。

お仕事や家事、育児などで忙しく、睡眠時間が十分にとれない人、

なぜか質の良い睡眠をとれない人は多いと思います。

そんなときは、今回の『質の良い睡眠のための三カ条』を意識してみてくださいね。

心地よい眠りにつけて、ストレスも激減し、朝目覚めたら、

いつの間にか理想体型になっているかもしれませんよ^^

お役立ち情報をもう1記事読んでみませんか

  1. Facebookの投稿を本当に仲の良い友達だけに公開する方法!
  2. これでiPhone7への機種変更も安心!超簡単LINEのトーク履歴引き継ぎ方法

関連記事

  1. ダイエット

    睡眠不足だと太る食べ物を選んでしまう

    寝不足=濃い味寝不足が続いている時とか濃い味付けの食べ物が欲しくな…

  2. ダイエット

    注目ダイエット成分 その9

    ===================================…

  3. ダイエット

    もうガマンしなくてもいい!間食を抑えてダイエットに成功する方法

    ついつい手が伸びてしまうオヤツ。。。ダイエットの天敵ですよねぇ〜。…

  4. ダイエット

    胃袋ダイエット??

    胃袋ダイエットなるものが存在するとな。どんなダイエット方法かと言うと、…

  5. ダイエット

    万歩計で運動不足解消!ダイエットにオススメの万歩計はこれだ

    運動が苦手。。。長続きしない。。。様々な理由があると思いますが運…

  6. ダイエット

    けっこう簡単なダイエット方法

    自らダイエットに励んでみることにしました。目標を○○キロ痩せるとかでは…

最近の記事

  1. やばい!接続できない!「EAI_NONAME - Neither nodename nor servname provided, or not known」解決方法
  2. BackWPupでエラー「警告: ジョブが5分以上無動作により再起動します。」の解決方法
  3. メルカリで受注があったので発送しようと思ったらお届け先に電話番号が記載されていない!解決方法
  4. メルカリがソファやベッド、自転車など家具に対応した大型らくらくメルカリ便を開始したぞ!めちゃラクだ!
  5. ニンテンドースイッチをモバイルバッテリーや車、パソコンで充電できるか試してみた
  1. LINE

    SIMフリー時代突入!しかしLINEアプリとの相性は最悪
  2. 裏ワザ

    知らないとソン?映画館の一番いい席はズバリここである!
  3. 格安SIM

    IIJmioのデータ専用SIMから音声通話SIMみおふぉんに変更してみた
  4. ダイエット

    え?デブ路線走ってる?今すぐライフスタイルチェックしよう
  5. ダイエット

    結局のところダイエットで痩せるには運動と食事制限しかない
PAGE TOP